Комплекс упражнений для уроков по баскетболу
Переходить через упор присев в упор лежа с последующим возвращением в основную стойку.
Ведение баскетбольного мяча на месте вокруг себя со зрительным контролем за мячом и без него.
Из высокого старта челночный бег с ведением мяча.
Броски по кольцу с близких точек одной рукой от плеча.
Бросок мяча по кольцу в прыжке после удара мяча о пол с выполнением двух прыжковых шагов.
Передача двумя руками баскетбольного мяча от груди в стенку и ловля после отскока.
Прыжки через гимнастическую скамейку "змейкой" с последующим повторением задания.
Стоя на месте, вращать гимнастический обруч на поясе.
Прыжки на месте через скакалку, вращая ее вперед.
Комплекс упражнений для уроков по волейболу
Из низкого приседа прыжки с продвижением вперед.
Верхняя передача волейбольного мяча двумя руками над собой, на месте.
Из основной стойки, не отрывая ног и не сгибая коленей, через упор согнувшись переходить в упор лежа с последующим возвращением в исходное положение.
Верхняя передача волейбольного мяча двумя руками в стенку на высоте 2-3м.
Темповые прыжки на гимнастическую скамейку и со скамейки с последующим поворотом на 180* и повторением упражнения.
Нижняя передача волейбольного мяча двумя руками от стенки на уровне головы.
Стоя в 1м от стенки, переход в упор на пальцах о стенку с последующим отталкиванием и переходом в исходное положение.
Партнеры лежат на спине (первый держит за ноги второго). Одновременные наклоны и выпрямление туловища первым партнером, сгибание и разгибание ног вторым.
Прыжки "змейкой" через гимнастическую скамейку с повторением задания.
Применение круговой тренировки в учебном процессе по физическому воспитанию позволяет добиться более высоких показателей в физическом развитии и физической подготовленности по сравнению с общепринятыми методами при одинаковых затратах времени
Материалы по педагогике:
Круговая тренировка как метод организации
учебно-тренировочного процесса в школе
Жизнь требует улучшения физической подготовленности учащихся общеобразовательных школ. В этих целях используют метод круговой тренировки, который имеет большую популярность. Значительному числу учащихся она позволяет упражняться одновременно и самостоятельно, добиваясь высокой моторной плотности. Н ...
Экскурсия как форма приобщения учащихся к русской культуре
Школьный музей не относится к той категории мест, посещение которого обязательно для человека. Следовательно, задача музея – привлечь внимание учащихся, заинтересовать их. Что требует разработки постоянно новых экскурсий, специфических форм работы с аудиторией . Экскурсии должны быть яркими, интере ...
Опытно-эксперимантальная работа выявления педагогических условий подготовки
старшеклассников к военной службе
В исследовании принимали участие учащиеся двух 11-х классов МОУ СОШ № г. Кувандыка Оренбургской области, в количестве 37-ми человек, возрастной состав учащихся, в среднем, составил 16-17 лет. Учащиеся 11 «А» класса (в количестве 18-ти человек, из них 10 девочек и 8 мальчиков) являлись контрольной г ...