Образование: теория и практика » Метод круговой тренировки в организации урока физической культуры » Воспитание физических качеств методом круговой тренировки

Воспитание физических качеств методом круговой тренировки

Страница 2

Комплекс упражнений для уроков по баскетболу

Переходить через упор присев в упор лежа с последующим возвращением в основную стойку.

Ведение баскетбольного мяча на месте вокруг себя со зрительным контролем за мячом и без него.

Из высокого старта челночный бег с ведением мяча.

Броски по кольцу с близких точек одной рукой от плеча.

Бросок мяча по кольцу в прыжке после удара мяча о пол с выполнением двух прыжковых шагов.

Передача двумя руками баскетбольного мяча от груди в стенку и ловля после отскока.

Прыжки через гимнастическую скамейку "змейкой" с последующим повторением задания.

Стоя на месте, вращать гимнастический обруч на поясе.

Прыжки на месте через скакалку, вращая ее вперед.

Комплекс упражнений для уроков по волейболу

Из низкого приседа прыжки с продвижением вперед.

Верхняя передача волейбольного мяча двумя руками над собой, на месте.

Из основной стойки, не отрывая ног и не сгибая коленей, через упор согнувшись переходить в упор лежа с последующим возвращением в исходное положение.

Верхняя передача волейбольного мяча двумя руками в стенку на высоте 2-3м.

Темповые прыжки на гимнастическую скамейку и со скамейки с последующим поворотом на 180* и повторением упражнения.

Нижняя передача волейбольного мяча двумя руками от стенки на уровне головы.

Стоя в 1м от стенки, переход в упор на пальцах о стенку с последующим отталкиванием и переходом в исходное положение.

Партнеры лежат на спине (первый держит за ноги второго). Одновременные наклоны и выпрямление туловища первым партнером, сгибание и разгибание ног вторым.

Прыжки "змейкой" через гимнастическую скамейку с повторением задания.

Применение круговой тренировки в учебном процессе по физическому воспитанию позволяет добиться более высоких показателей в физическом развитии и физической подготовленности по сравнению с общепринятыми методами при одинаковых затратах времени

Страницы: 1 2

Материалы по педагогике:

Заготовка соломы
Для плетения пригодна только солома, заготовленная вручную, причем заготавливать ее нужно в разные сроки – тогда она будет различных оттенков: от зеленого до ярко-желтого. Стебли срезаются у самой земли и сразу же связываются в снопы. Если заготовленная солома зеленая, ее необходимо просушить в зак ...

Проблемы молодежи
На первый взгляд, казалось бы какие могут быть проблемы у молодых, еще только начинающих жить людей? Но если углубиться в мир нашей молодежи, мы действительно замечаем целый ряд проблем. Эти проблемы всегда сказываются на жизни общества в целом. Проблемы молодежи существовали всегда, но особенно си ...

Л.А. Ефросинина, М.И. Оморокова – программа «литературное чтение в четырёхлетней начальной школе»
Следующая программа, взятая для анализа – это программа «Литературное чтение в четырёхлетней начальной школе». Курс построен с учётом основных концептуальных положений, разработанных по проекту «Начальная школа XXI века». В объяснительной записке к этой программе говорится, что «…новый курс призван ...

Воспитание физических качеств методом круговой тренировки

Разделы