Образование: теория и практика » Метод круговой тренировки в организации урока физической культуры » Воспитание физических качеств методом круговой тренировки

Воспитание физических качеств методом круговой тренировки

Страница 2

Комплекс упражнений для уроков по баскетболу

Переходить через упор присев в упор лежа с последующим возвращением в основную стойку.

Ведение баскетбольного мяча на месте вокруг себя со зрительным контролем за мячом и без него.

Из высокого старта челночный бег с ведением мяча.

Броски по кольцу с близких точек одной рукой от плеча.

Бросок мяча по кольцу в прыжке после удара мяча о пол с выполнением двух прыжковых шагов.

Передача двумя руками баскетбольного мяча от груди в стенку и ловля после отскока.

Прыжки через гимнастическую скамейку "змейкой" с последующим повторением задания.

Стоя на месте, вращать гимнастический обруч на поясе.

Прыжки на месте через скакалку, вращая ее вперед.

Комплекс упражнений для уроков по волейболу

Из низкого приседа прыжки с продвижением вперед.

Верхняя передача волейбольного мяча двумя руками над собой, на месте.

Из основной стойки, не отрывая ног и не сгибая коленей, через упор согнувшись переходить в упор лежа с последующим возвращением в исходное положение.

Верхняя передача волейбольного мяча двумя руками в стенку на высоте 2-3м.

Темповые прыжки на гимнастическую скамейку и со скамейки с последующим поворотом на 180* и повторением упражнения.

Нижняя передача волейбольного мяча двумя руками от стенки на уровне головы.

Стоя в 1м от стенки, переход в упор на пальцах о стенку с последующим отталкиванием и переходом в исходное положение.

Партнеры лежат на спине (первый держит за ноги второго). Одновременные наклоны и выпрямление туловища первым партнером, сгибание и разгибание ног вторым.

Прыжки "змейкой" через гимнастическую скамейку с повторением задания.

Применение круговой тренировки в учебном процессе по физическому воспитанию позволяет добиться более высоких показателей в физическом развитии и физической подготовленности по сравнению с общепринятыми методами при одинаковых затратах времени

Страницы: 1 2

Материалы по педагогике:

Роль игры в воспитании и обучении учащихся с нарушениями интеллекта
Актуальность игры в настоящее время повышается из-за перенасыщенности современного мира информацией. Во всем мире, и в России в частности, неизмеримо расширяется предметно-информационная среда. Телевидение, видео, радио, компьютерные сети в последнее время обрушивают на учащихся огромный объем инфо ...

Классификация исполнителей
Хотя алгоритмические исполнители используются повсеместно в школьной практике, однако до сих пор нет стройной классификации по этой теме. В своих методических статьях и выступлениях А. П. Ершов выдвигал следующую идею применительно к школьной информатике: различать исполнителей алгоритмов, работающ ...

Психолингвистическая основа школьного многоязычия
Слово «полилингвизм» происходит от частички poli, что значит по-латыни «много», «множество», и слова lingua – «язык». Полилингвизм определяется, как способность владеть двумя или более языками. Полилингвист – человек, который может общаться как минимум на трех языках. Различают естественный (бытово ...

Воспитание физических качеств методом круговой тренировки

Разделы